Vi propongo una tecnica che vi permette di occuparvi delle vostre emozioni negative, dei vostri disagi interiori. Questo è il vostro viaggio personale che vi aiuterà a preparare il terreno per un bel cambiamento…perchè come forse sapete, è il nostro giardino interiore a governare la nostra realtà esterna.
E come coltivare il vostro giardino interiore…è soltanto una vostra scelta.
Una scelta che può essere a volte complicata, impegnativa, ma può essere anche entusiasmante, una straordinaria avventura… è il vostro potere…
Trovate un luogo dove potete stare tranquilli per alcuni minuti, senza essere disturbati, senza rumori o fonti di distrazione. Può essere il letto in camera vostra, la scrivania, il divano del salotto, o sarà perfetta la vasca durante un bagno caldo. Una volta che avete trovate il luogo più adatto a voi mettetevi comodi, in una posizione che vi permette di rimanere molto rilassati e a vostro agio per il tempo necessario. Chiudete gli occhi, respirate molto lentamente, lasciatevi andare…non abbiate fretta di rilassarvi, procedete con calma.
Rilassatevi con la lentezza del vostro respiro…
Il resto arriverà naturalmente…
Sentite come il vostro corpo si concede di sciogliersi, di affidarsi…
Respirate lentamente, lentamente…
Rimanete qui…fidatevi della capacità del vostro corpo di rilassarvi…
Forse state cominciando ad avvertire una leggera quiete della mente…
( quale minuto di respirazione )
E piano piano, forse state notando come il respiro si fa anche più profondo…
Rimanete qui…
Nella tranquillità di questo respiro, forse…
Se siete pronti, cercate di localizzare in un punto del vostro corpo l’emozione negativa che provate.
Con i vostri tempi, potreste lasciarvi guidare verso la risposta a queste domande:
● dove si trova la vostra emozione?
● che forma ha?
● di che colore è?
● quale movimento fa?
● che dimensioni ha?
State con la vostra emozione, non provate a scacciarla, altrimenti ritornerà in una
forma più intensa…dovete ascoltarla.
Per farlo, mantenete l’attenzione su di essa e chiedetele:
● perchè sei qui?
● che insegnamento/messaggio desideri darmi?
Mantenete gli occhi chiusi durante tutto il procedimento, e prestate attenzione a tutte le risposte che vi arrivano.
Potrebbero arrivarvi sensazioni, frasi, immagini, idee….quando il procedimento è terminato, annotatevi tutto quello che notate e piano piano questo “ nodo “ dovrebbe sciogliersi.
Ricordate che nulla di ciò che vi arriva, che rilevate, è sbagliato…
Tutto è importante… proprio perchè è giunto alla vostra attenzione.
Abbiamo terminato con il primo passo della trasformazione, il processo di pulizia
dalla negatività. Ora il terreno è pronto per accogliere i semi del vostro
cambiamento.
